A meditáció lényege nem a gondolat nélküliség, hanem az ítéletmentes megfigyelés a ragaszkodásmentesség hozzáállásával: az „anicca” – a minden létező mulandó természetes törvényének a megértésével. A meditáció cél nélküli folyamat, az eredményre, vagy bármire való törekvéstől mentes. A meditáció alatt bármely felmerülő testi érzetet, érzékelést, hangot, gondolatot, késztetést, ingert, ami a test és tudat viszonyrendszerében észlelünk, sőt magát az észlelés folyamatát […]
A meditáció hatása a mindennapi életre
Egyre növekvő életöröm! Növekvő béke és nyugalom, tudatosság megtapasztalása. Egyre növekvő türelem és elfogadás megtapasztalása. Nagyobb szabadság és kiegyensúlyozottság. Növekvő energia, ill. energiaforrásainkhoz való természetes hozzáférés. Az erőfeszítések szükségtelenségének a belátása. A tudat tisztulása, szellemi erő és a koncentráció képességének a növekedése. Egyre kevesebb kritika és ítélet kinyilvánítása önmagunk, cselekedeteink és a környezetünk iránt. A […]
Meditáció mindennap?
Igen, meditáció mindennap! A meditáció jótékony hatásának érvényesítése érdekében a legjobb, ha mindennap meditálunk, ha mindennap gyakorolunk. Hogyan lehet a meditációt gyakorolni? Mit értünk gyakorlás alatt, ha meditációról van szó? A meditáció gyakorlása az éber jelenlét állapotában történő időtöltés. A meditációban az ítéletmentes megfigyeléssel tartjuk fenn a figyelmünket annak a tökéletes megértésével, hogy minden mulandó. Ezzel a […]
Legyen minden lény boldog, békés és szabad!
Mit is jelent ez a mondat? Kívánság, rövid ima. Ebben a rövid imában kifejezzük minden lény, a világ iránti szeretetünket és együttérzésünket. Mint minden ima, ez az egy mondatban megfogalmazott ima is emelkedett kifejezése a szívünkből fakadó tiszta szándékunknak. Szándékunk ebben az imában, hogy az általunk tapasztalt boldogságot, békét és szabadságot megosszuk a világgal, embertársainkkal, minden […]
Szerzetesek a laboratóriumban: A meditáció tudományos vizsgálata
A buddhisták 2500 év óta tanulmányozzák az emberi elmét anélkül, hogy bármilyen tudományos eszközzel rendelkeztek volna. Kifejlesztették a meditáció technikáját, amely iránt a nyugati tudósok is egyre nagyobb érdeklődést mutatnak, hiszen ők maguk is az elme működését próbálják megfejteni. Húsz évvel ezelőtt indult be a „Szellem és Élet” (Mind and Life) elnevezésű program, amelynek a […]
Az aggodalomról
Az elmúlt napokban a meditáló személyiségében és a környezetében és is az aggodalom jelenségét vizsgálta. Azt tapasztalta, hogy az aggodalom hullámszerűen áramlik szét a testben, és örvénnyé alakulva fogva tartja, lefoglalja a figyelem és a tudat jelentős kapacitását. Amikor a gondolatokban teret nyer az aggodalom bármilyen formája – félelem, szorongás, hiány, fájdalom, kétely – és a ragaszkodás, […]