Igen, meditáció mindennap!
A meditáció jótékony hatásának érvényesítése érdekében a legjobb, ha mindennap meditálunk, ha mindennap gyakorolunk.
Hogyan lehet a meditációt gyakorolni? Mit értünk gyakorlás alatt, ha meditációról van szó? A meditáció gyakorlása az éber jelenlét állapotában történő időtöltés. A meditációban az ítéletmentes megfigyeléssel tartjuk fenn a figyelmünket annak a tökéletes megértésével, hogy minden mulandó. Ezzel a hozzáállással figyeljük a légzést, a test felszínén, vagy a testben felmerülő érzeteket, illetve a tudatban előtörő képeket.
A mindennapi medtáció nagyon fontos: a rendszeresség edzi a tudatot, fegyelmezi azt. A helyes módon történő mindennapi gyakorlással egyre magasabb fokú éberség tapasztalható a meditáció ideje alatt és a mindennapi életben is.
Legyen minden lény boldog, békés és szabad!
Vélemény, hozzászólás?